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Se protéger du soleil au Mexique

se protéger du soleil au Mexique

Voyager au Mexique, c’est bien sûr pour profiter des plages paradisiaques et bronzer sous le soleil des Caraïbes mexicaines.

Vous avez bien raison et j’ai moi-même adoré me reposer sur ces plages de rêve entre sable blanc et mer turquoise.

Il est en revanche indispensable de bien se protéger du soleil au Mexique au risque de se retrouver avec des coups de soleil voire même des brûlures.

Cela pourrait alors gâcher le reste de vos vacances au Mexique et ne plus pouvoir explorer le Mexique.

Le Mexique et en particulier la péninsule du Yucatan est exposé à un très fort soleil avec des UV à un très haut niveau.

Dans cet article, je vais vous donner tous mes conseils pour bien vous protéger face au soleil très fort du Mexique.

se protéger du soleil au Mexique

Intensité du soleil au Mexique

Le Mexique est situé aux mêmes latitudes que des pays tels que la Libye pour sa partie nord ou encore le Tchad et le Mali pour sa partie Sud.

Du fait de l’environnement, la chaleur ressentie est moins élevée mais la puissance des rayons du soleil est identique.

Bien que dans l’hémisphère nord, le Mexique est situé bien plus proche de l’équateur que la France et l’Europe.

L’intensité du soleil est donc très élevée et il est impératif de se protéger du soleil au Mexique.

Le risque pour la santé du soleil s’évalue avec l’indice ultraviolet (UV). Il mesure l’intensité du rayonnement ultraviolet émis par le soleil.

Ces rayonnements ultraviolets sont dangereux pour la santé et peuvent provoquer des coups de soleil sévères ou encore augmenter le risque de cataracte aux yeux…

On peut voir sur le graphique ci-dessous l’indice UV évoluant au cours d’une journée du mois de Mai à Playa del Carmen.

indice UV Playa del Carmen

L’indice UV se mesure sur une échelle allant de 0 à 12 avec des précautions à prendre pour protéger sa santé.

0 – 2 : Faible. Pas de précaution

3 – 5 : Modéré. Porter un chapeau, des lunettes de soleil et mettre de la crème solaire

6 – 7 : Élevé. Rechercher de l’ombre à la mi-journée. Porter un chapeau, des lunettes de soleil et mettre de la crème solaire avec un indice de protection élevé (30 à 50).

8 – 10 : Très élevé. Éviter de rester à l’extérieur à la mi-journée ou se mettre à l’ombre.. Porter un chapeau, des lunettes de soleil et mettre de la crème solaire avec un indice de protection très élevé (50+).

11 – 12 : Extrême. La peau peut brûler en quelques minutes sans protection. Rester à l’intérieur ou se mettre à l’ombre et se couvrir absolument. Porter un chapeau, des lunettes de soleil et mettre de la crème solaire avec un indice de protection très élevé (50+).

Sur cet exemple pris à Playa del Carmen dans la péninsule du Yucatan au sud du Mexique, on peut voir que dès 11h du matin, l’indice UV est très élevé jusqu’à 16h.

Entre 12h et 14h, l’indice UV à Playa del Carmen est même extrême et il est fortement conseillé de rester à l’intérieur ou de se mettre à l’ombre.

En cas d’exposition au soleil, la protection contre les rayons ultraviolets doit être complète : chapeau, lunettes de soleil, crème solaire et vêtements longs.

Sur la carte ci-dessous, on peut voir que tout le Mexique est de couleur violette correspondant à un indice UV extrême.

indice UV Mexique

Quelle crème solaire choisir pour le Mexique ?

Comme nous l’avons vu, le Mexique est frappé de plein fouet par les rayons ultraviolets dangereux pour la santé en cas d’exposition sans protection.

Il est donc impératif de se protéger la peau, en utilisant pour commencer une crème solaire adaptée.

Indice de protection

La crème solaire a un indice de protection SPF (Sun Protector Factor) allant de 6 à 50+. Plus le FPS est élevé, moins les rayons UVB sont absorbés par la peau.

A partir d’un indice UV de 8, il est impératif d’utiliser une crème solaire indice 50+ pour éviter les coups de soleil.

Plus de 98% des rayons UVB sont alors bloqués en utilisant une crème solaire avec un indice SPF 50+.

mettre de la crème solaire
crème solaire

Pour que cet indice de protection soit respecté, il convient d’appliquer généreusement de la crème sur le corps.

De plus, il est indispensable de renouveler l’opération toutes les deux heures pendant votre exposition au soleil.

N’oubliez pas de couvrir toutes les zones du corps exposées au soleil comme le cou, les oreilles, les pieds, les mains…

Au vu des indices UV extrêmes du Mexique, je vous recommande fortement d’utiliser de la crème solaire avec un indice SPF 50+ pour une protection optimale.

Protection de l’environnement et des océans

Les crèmes solaires classiques contiennent beaucoup de produits chimiques dans leurs composants.

En vous baignant dans la mer avec de la crème solaire, 25% de la crème étalée sur votre corps va se diluer dans l’océan.

Tous ces produits chimiques se retrouvent alors dans l’eau et détruisent les coraux et provoquent des maladies chez les animaux.

C’est pourquoi il est impératif de faire le choix d’une crème solaire biodégradable lorsque vous allez vous baigner au Mexique.

En choisissant une crème solaire biodégradable, cet impact de la crème solaire sur l’environnement est réduit.

La préservation des coraux et des animaux est indispensable lors d’un voyage au Mexique pour un tourisme responsable.

snorkeling
coraux

Vêtements et accessoires pour se protéger du soleil au Mexique

En plus de la crème solaire pour protéger le corps, n’oubliez pas d’utiliser un chapeau et des lunettes de soleil pendant votre voyage au Mexique.

S’exposer au soleil sans chapeau ou casquette peut provoquer une insolation et vous clouer au lit pour un ou deux jours.

L’insolation peut arriver très rapidement au bout de seulement quelques minutes d’exposition au soleil.

L’insolation correspond à la montée en température du corps et se manifeste très souvent par des nausées, vomissements, vertiges, fièvre, mal de tête, déshydratation.

Ce serait dommage de ne pas pouvoir profiter du reste de votre voyage par faute de ne pas avoir porter de chapeau.

chapeau pour se protéger du soleil au Mexique
Chapeau et lunettes

Les lunettes de soleil sont également un accessoire indispensable pour le Mexique. Les rayons du soleil peuvent avoir des conséquences importantes sur les yeux.

Les lunettes estampillées CE sont conformes à la réglementation européenne et filtrent les rayons du soleil en conséquence.

Les lunettes de soleil sont classées en catégories allant de 1 à 4.

Je vous recommande de choisir des lunettes de soleil de la catégorie 3 ou 4 pour une filtration optimale et adaptée à un environnement de forte luminosité comme la mer.

Se protéger du soleil à la plage

Les plages paradisiaques du Mexique vous donneront sûrement envie d’aller bronzer sous le soleil des Caraïbes.

Comme on l’a vu précédemment, le soleil au Mexique émet des rayons ultraviolets très puissants.

Le niveau d’indice UV est extrême à la mi-journée et très élevé entre 11h et 16h.

Pour une journée à la plage, je vous recommande de vous protéger du soleil en utilisant

  • Crème solaire biodégradable indice 50+ toutes les deux heures
  • Chapeau ou casquette
  • Lunettes de soleil catégorie 3 ou 4
  • Se mettre à l’ombre entre 12h et 14h
bronzer sur la plage
plage

S’hydrater au Mexique

Il est très important de rester hydrater en permanence au Mexique tant le soleil est puissant et peut rapidement provoquer une déshydratation.

Si on dit qu’au cours d’une journée normale, on doit boire 1.5 à 2 litres d’eau par jour, au Mexique il faut compter 3 à 4 litres d’eau à boire dans la journée.

La déshydratation peut entraîner des maux de tête et une fatigue extrême.

C’est pourquoi je vous recommande de ne pas lésiner sur la quantité d’eau que vous emportez lors de vos sorties.

s'hydrater au Mexique
bouteille d'eau à la plage

N’oubliez jamais de mettre une bouteille d’eau dans votre sac avant de sortir de l’hôtel ou d’aller à la plage.

L’eau du robinet n’est pas potable au Mexique. On trouve des supermarchés et des épiceries un peu partout vendant des bouteilles d’eau.

Dans les hôtels, vous trouverez souvent des fontaines d’eau potable pour remplir vos gourdes.

Pour un tourisme plus responsable, vous pouvez également opter pour une gourde filtrante.

Protéger les enfants

Si vous voyagez en famille au Mexique, vous aurez sûrement envie de les amener à la plage profiter de la mer des Caraïbes.

Les enfants sont encore plus sensibles au soleil que les adultes et les protéger est indispensable.

N’oubliez pas de leur appliquer de la crème solaire indice 50+ très généreusement et toutes les deux heures.

crème solaire enfants
enfants à la plage

Vous pouvez aussi leur laisser un t-shirt pour encore plus de protection. Il existe des t-shirts anti UV spécialement conçus pour les enfants.

De même, mettez leur un chapeau pour éviter toute insolation ainsi que des lunettes de soleil de catégorie 3 ou 4 adaptées à la mer.

Comment réagir en cas de coup de soleil ?

En cas d’exposition trop longue au soleil au Mexique ou sans crème solaire, vous pourriez attraper un coup de soleil.

Pour faire passer la douleur du coup de soleil, il faut vous mettre sous la douche à l’eau tiède une quinzaine de minutes.

Cela va rafraîchir la peau et atténuer la douleur due au coup de soleil.

Boire de l’eau abondamment va aider à hydrater votre corps et faire face à la déshydratation.

Pour soigner une brûlure du premier degré, il faut appliquer de la pommade sédative qu’il est possible d’acheter dans les pharmacies au Mexique.

En cas de brûlure plus profonde, consulter un médecin est à privilégier. N’oubliez pas de souscrire à une assurance voyage pour le Mexique.

coup de soleil

Quelle période privilégier pour voyager au Mexique ?

Le climat au Mexique dépend beaucoup de la région du Mexique que vous souhaitez visiter.

En revanche, l’indice UV mesurant les rayons ultraviolets émis par le soleil responsables de la dangerosité du soleil sur la peau est équivalent partout au Mexique comme on peut le voir sur la carte ci-dessous.

Un indice UV de 12 est considéré comme extrême.

indice UV Mexique

Sur la péninsule du Yucatan, la période hivernale est propice à des températures agréables pour profiter de la plage sous le soleil des Caraïbes.

En été, les températures sont élevées et il vaut mieux éviter de trop s’exposer au soleil à la mi-journée.

Alors, quand partir à Playa del Carmen ?

Je vous recommande les mois entre décembre et février pour profiter de la meilleure période pour partir à Playa del Carmen.

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